Зимние прогулки без травм и с пользой для здоровья

Выбирайте зимние забавы согласно возрасту и физической подготовке, иначе проблемы неизбежны

Задача взрослых - научить детей обдумывать свои поступки и прогнозировать травмоопасную ситуацию, а еще – не демонстрировать на собственном примере того, что делать недопустимо.

Так, во время катания на горках не стоит допускать спуска на ногах с разгона. В таких ситуациях зачастую происходит так, что старшие ребята «подсекают» маленьких на ледянках и картонках и те получают травмы. Взрослые должны держать ситуацию на контроле и не допускать одновременного катания старших и младших детей. Иногда на верхней площадке  горки возникает возня. Одно мгновение -  и ребенок «летит» вниз не с той стороны. Это чревато чрезвычайной ситуацией. Чтобы избежать травмы спины во время катания на горке,  нужно рассчитать затухающую безопасную дорогу - длина должна в четыре-пять раз превышать высоту горки. Во время спуска с горки на санях, проследите, нет ли по ходу спуска трамплинов, берегитесь близко расположенных кустов и деревьев. Ни в коем случае горка не должна пересекаться с автомобильной трассой.

Чтобы активный отдых приносил только радость, хочется напомнить: выбирайте зимние забавы согласно своему возрасту и физической подготовке, иначе травмы неизбежны. 65-летняя бабушка пошла с внуком на каток. 10-летний мальчик надел коньки и пошел кататься. Бабушка, решив вспомнить молодость и продемонстрировать ребенку несколько движений, также встала на  лед. Развлечение закончилось падением. Диагноз - перелом руки. И таких примеров можно привести множество…

Как снизить риск травм при гололеде?  Важно выбрать правильную обувь: с устойчивой протекторной подошвой, с невысоким широким каблуком. Пожилому человеку во время прогулки по скользким улицам стоит воспользоваться тростью с резиновым наконечником, без крайней необходимости в гололед лучше вообще не выходить из дома. Особое значение нужно придать поверхности, по которой передвигаетесь: могут быть опасны гладкая тротуарная плитка, припорошенная снегом, ступеньки из полированного гранита, кафельные полы магазинов. Во время ходьбы ступать надо на всю подошву, не торопиться, ноги слегка расслабить в коленях, не держать руки в карманах.