Врач-терапевт - о метеозависимости и профилактике плохого самочувствия

Вадим Савельев, участковый врач-терапевт БУ «Няганская городская поликлиника» рассказал как минимизировать риски «буйных» реакций организма на смену температур за окнами


В прошедшем ноябре и текущем декабре температура воздуха отличается своей неустойчивостью, довольно высокими градусами и сменой осадков. Сюда можно отнести и такие провоцирующие факторы как атмосферное давление, колебания магнитного поля, влажность. Особо остро на такие превратности природы как правило реагируют люди, страдающие заболеваниями сердечно-сосудистой, нервной  дыхательной и пищеварительной систем, опорно-двигательного аппарата...

Метеочувствительность может проявляться головными и сердечные болями, скачками давления и пульса, упадком сил, расстройствами сна…

Безусловно, повлиять на погодные явления мы не в силах, однако, снизить проявления последних на свой организм вполне реально. Для этого используются лекарственные средства, народные методы и профилактические меры.


До того, как начать прием медикаментов следует обязательно запланировать визит к врачу. Терапия должна быть комплексной, только тогда можно рассчитывать на положительный исход. Доктор назначит анализы, проведет обследования и обозначит причины ухудшения самочувствия при изменении погоды. Назначит лечение. Идеальный вариант – ежегодное прохождение диспансеризации. Эти профилактические мероприятия помогут и пациенту отслеживать динамику состояния.

Снизить чувствительность организма к погодным изменениям реально, если пересмотреть образ жизни.

По утрам необходима зарядка (достаточно и 5 минут). В течение дня – заниматься дыхательной гимнастикой, гулять на улице (посидеть на лавочке у подъезда).

Из меню лучше исключить жирные и жареные продукты, консервы, по возможности – соль.

По возможности - отказаться от вредных привычек, избегать волнений и конфликтных ситуаций.

Хорошей профилактикой является закаливание. Начать нужно с обтираний, постепенно переходя к контрастному душу, а затем - обливаниям холодной водой (консультация врача предварительно!)

Во время перепадов температуры рекомендуется:

- придерживаться более щадящего режима дня, избегать переутомления,
-строго контролировать артериальное давление и пульс, а также принимать все назначенные лечащим врачом препараты,
- следить за симптомами такими как:  давящие боли в груди, жгучего характера с иррадиацией в левую руку, лопатку... В случае ухудшения самочувствия – обратитесь к доктору и четко выполняйте рекомендации специалиста.