Стресс как кризис подросткового возраста

Становясь взрослыми, мы забываем, как справлялись с переживаниями, которые когда-то тревожили нас  


«Какие у них могут быть проблемы в 12 лет?», «Что ему еще не хватает, у него все есть?» или «У меня в его годы…»… Все эти фразы нередко приходится слышать при общении с родителями подростков…

Да, нам взрослым и умудренным жизненным опытом серьезным людям, прожившим свое детство и подростковый возраст в другое время и в других условиях, с совершенно другими нормами и правилами общества сложно понять представителей современного подрастающего поколения , которым, помимо наших родительских требований, важно соответствовать еще и реалиям сегодняшнего времени.

Становясь взрослыми, мы забываем, как справлялись с подростковыми проблемами. Вспомните свои комплексы из-за меняющегося телосложения, прыщи, почти не контролируемые эмоции на фоне гормонов, отношения со сверстниками, непонятные требования учителей, необходимость брать ответственность за свои поступки на себя и при это постоянный контроль и требования родителей, гиперожидание от будущего….

Мир меняется. Изменения претерпевают все сферы жизни. Технический прогресс настолько стремителен, что подходы, например, к той же системе образования могут неоднократно видоизменяться и в период одного учебного года.   Растущему организму, с неокрепшей нервной системой и нестабильным гормональным фоном, может стать трудно адаптироваться и приспосабливаться. Неудивительно, что сегодня некоторые подростки
уже в возрасте 12-14 лет испытывают состояния хронического стресса. А это в свою очередь может привести к нарушению вегетативной нервной системы, тревожности или депрессии, изменению личности и как следствие к «негативному» поведению.

Что же может вызывать стресс у подростков?

То, что взрослому привычно и может казаться лишь незначительным испытанием, для подрастающего человека  может стать причиной изнурительного стресса. Спровоцировать процесс могут:
  
-неудовлетворенность своим телом и низкая самооценка,
- психологическое давление в школе, в социуме,
- ошибки (в том числе плохой выбор поведения) и страх неудачи,
-финансовые или личные проблемы, возникающие у подростка или в семьях и пр…

Каковы признаки чрезмерного стресса?

- апатия, которая может проявляться постоянным продолжительным сном (или, наоборот – полным отсутствием),
- усталость, часто непонятная и не вызванная реальной нагрузкой,
- ухудшение аппетита (или несвойственная прожорливость),
-панические атаки,
- агрессия или отказ от любимых увлечений,
-регулярные перепады настроения, слезы, злость…
Как помочь?

Первое, что стоит сделать родителям - это научиться выслушивать своего ребенка без оценки и осуждений. Свое мнение можно припасти на будущее, когда придет время договариваться.
Цель - слушать, чтобы понять. Прислушайтесь и помогите найти положительные решения.
.

В подростковом возрасте нет «глупых проблем», все вопросы ,с которыми к вам подходит ребенок,  являются частью подростковой жизни, и их нельзя игнорировать или избежать. Цель – убедить сына или дочь, что именно вы - тот самый человек, который ему нужен.

Поощряйте ребенка, проводите с ним больше времени, вспомните и расскажите, что в его возрасте волновало Вас. Вес – это то, что волнует каждого.  Предложите, например, вместе позаниматься спортом, составить меню для улучшения фигуры… Здоровое, подтянутое тело способно легче выдерживать стрессовые ситуации.

Обучайте ребенка навыкам эмоционального интеллекта: самосознание, саморегуляция, самомотивация, эмпатия и социальные навыки необходимы для развития позитивного себя. Это поможет разобраться в сложностях межличностных отношений.
Научитесь принимать своего ребенка и его точку зрения. Не спорьте, а договаривайтесь. Важно объяснить, что каждый приходит в этот мир со своей точкой зрения и нет необходимости в том, чтобы все люди придерживались только одной. Каждый имеет право на свое мнение и его нужно уважать, даже если вы не согласны с ним

Знайте - ошибки неизбежны. Причем эти ошибки бывают не только у Вашего ребенка, но и у Вас. Говорите об ошибках и о том, как их исправлять и решать возникшие трудности и помогите своему ребенку найти положительные решения.

    
Когда нужна помощь специалиста?

- Профессиональная помощь необходима, если у ребенка возникают мысли о самоубийстве.

-Когда симптомы стресса не стихают в течении нескольких дней или усиливаются в течении недели.

-Консультативную помощь родители могут получить у психологов школ, медицинских психологов, психотерапевтов и психиатров медицинских учреждений города.

Ольга Русакова, медицинский психолог БУ «Няганская городская поликлиника»
Фото из сети Интерент