«Стоит ли у вас дома на видном месте тарелка с фруктами?»

В Нягани посчитали любителей фруктов и овощей

Специалисты кабинета медицинской профилактики БУ «Няганская городская поликлиника» узнали у пациентов о вкусовых предпочтениях и дали рекомендации по укреплению здоровья.

Всего к участию в опросе были привлечены 30 человек. Мужчины и женщины, молодые люди и девушки активно рассказывали о свои вкусовых пристрастиях. Все без исключения отметили свои вкусовые пристрастия к зеленым и красным яблокам, мандаринам, лимонам, винограду. В «овощной» тарелке кажлого – свежие огурцы, болгарский перец, катарский салат.

Лишь одна семейная пара рассказала, что на столе в кухне всегда стоят тарелки с сухариками и орехами.

«Сегодня все наши собеседники отметили важность употребления овощей и фруктов для здоровья. Более того все пациенты мотивировали свое мнение и поделились личными примерами о положительном влиянии последних на здоровье и иммунитет. Я тоже признаюсь к своему «яблочному» пристрастию и напоминаю всем, что даже одно яблоко является отличным перекусом, способным восполнить недостаток витаминов С и Е, которые являются лучшими антиоксидантами. А в ежедневное меню также следует включить лимоны, апельсины, мандарины, киви, квашеную капусту, болгарский перец, морковь, свеклу», - рассказывает Лариса Кривуляк, врач-терапевт кабинета медицинской профилактики.

Медицинские работники Нягани также рекомендуют:

- употреблять пищу только в случае действительного голодна, а не в силу скуки,

- отдавать предпочтение постным продуктам,

- заменить животные жиры, майонез и кетчуп на растительные масла и бальзамический уксус,

- отказаться (не злоупотреблять) сухими закусками и сладкими газированными напитками,

-регулировать время работы за компьютером,

-заниматься фитнесом, спортом, обычной ходьбой на свежем воздухе.