Солнце с кулаками: расскажем, какие органы и системы особенно уязвимы жарким летом и почему?

Солнечный свет - это мощный заряд энергии, участвующий в большинстве химических и физиологических процессов в организме человека. Однако такой эффект не терпит человеческого легкомыслия

Сердце

Солнце заставляет кровь бежать быстрее, а сердце – сильнее биться. Этот поэтичный образ может из-за жары и духоты обернуться в реальности нешуточными проблемами, например, гипертонией, инфарктом и инсультом. В жару и духоту наш главный орган действительно стремится «качать» кровь в ускоренном темпе, поскольку последняя из-за потери жидкости организмом густеет, становится менее насыщенной кислородом и может спровоцировать гипоксию и обморок. Сосудистая дистония - в условиях «загустевшей» крови и лимфы - чревата появлением тромба и закупоркой сосуда.
Кроме того, обострение сердечно-сосудистых заболеваний летом связано и с длительными переездами, со сменой климатических поясов. Перелеты особо опасны из-за перепадов атмосферного давления, температурного режима, влажности воздуха. Планируя путешествия, лицам, состоящим на диспансерном учете с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, лучше подойти на консультацию к участковому терапевту , либо своему лечащему врачу иной специализации.

В этот период для нормализации циркуляции крови полезно регулярное употребление
свежих овощных соков, особенно свекольного, морковного, сельдерейного, или фруктовых - абрикосового, яблочного, смородинового (достаточно полстакана в день).

Кожа

При планировании отдыха на пляже напомните себе про онкологию. Рак кожи занимает  лидирующие позиции среди онкологических заболеваний. Так, патологические процессы в молочной железе получают от солнечных лучей «ускорение на старте», если не защищать кожу. Излишняя доза лучей провоцирует эффект так называемого фотостарения, которое с каждым годом «накапливается» в глубинных слоях кожи. Причина губительного воздействия солнца на кожу не только и не столько в чрезмерном тепловом воздействии, но также и в том, что под его воздействием резко возрастают окислительные процессы подкожных липидов, а значит, содержание витамина молодости  Е - падает до критического уровня. Как следствие, истончаются и повреждаются мембраны клеток, кожа теряет плотность и упругость.
Кроме того, излишнее пребывание на солнце в часы наибольшей активности ( с 12.00 до 16.00 часов) оказывает негативное воздействие на иммунную систему. Коварный ультрафиолет выводит из строя высокоспециализированные лимфоциты - элитные кадры защитных сил, оставляя на страже организма лишь так называемые клетки-пустышки, не обученные тонкостям борьбы с микроскопическими врагами. Добившись «шоколадного» загара, вы рискуете всю зиму не вылезать из простуд!


Носоглотка

Простуды относятся к летним сезонным заболеваниям. Ослабленный местный иммунитет, являющийся основной предпосылкой к возникновению недугов, усугубляется температурными перепадами, которым мы подвергаем организм летом, злоупотребляя ледяными напитками и десертами или, переходя по несколько раз на дню из 30-градусной жары в 18-градусную прохладу офиса, магазина или салона автомобиля.
Кстати, основная рекомендация на лето - постарайтесь меньше пользоваться кондиционером, не злоупотребляйте им в автомобиле, а в помещениях, где проводите много времени, выбирайте места подальше от холодных воздушных потоков. Следует помнить, что кондиционеры несут опасность для здоровья не только из-за резких перепадов температуры и переохлаждения. Еще одна причина - кондиционер бесконечно «прокручивает» один и тот же воздух, в котором постепенно возрастает концентрация вредных микроорганизмов.

Обезвоживание

Обезвоживание и банальное чувство жажды заставляют нас в солнечную погоду употреблять гораздо больше жидкости. В принципе, это соответствует рекомендациям врачей-терапевтов и диетологов. Но всегда ли мы утоляем жажду тем, чем нужно?

Первая в списке «антинапитков» -  холодная газировка, особенно «ненатуральная», цветная и ароматизированная. Такие сладкие воды калорийны и содержат массу непонятных химических добавок, вредны для зубов, пищеварения, кожи.
ЛУЧШЕ отдавать предпочтение чистой воде. Полезен и хорошо забытый напиток – чайный гриб. Последний отнесен к числу натуральных природных средств для профилактики ангины и гипертонии.

Употребление МИНЕРАЛЬНОЙ ВОДЫ в жару должно контролироваться! Все лечебные минеральные воды содержат много солей, следовательно, безмерное употребление может даже навредить организму.  Совет: утолять жажду полезнее столовыми минералками, в которых невысокое содержание солей и минералов. Лечебные же следует употреблять только после консультации со специалистом и в четко обозначенных «терапевтических» дозах. И последнее: даже если вода природно-газированная, пузырьки лучше выпускать, помешав воду пластиковой трубочкой.