Смех как способ для снижения уровней глюкозы, артериального давления и подержания душеного равновесия

Гелотология – наука, изучающая  воздействие смеха на организм с психологической и физиологической точки зрения


Клинически доказано положительное влияние смеха на пациентов, больных сахарным диабетом второго типа: смех защищает от возможных опасных осложнений и снижает уровень глюкозы в крови.  Полезен смех и для гипертоников, поскольку снижает  артериальное давление.

В России сегодня набирает силу движение «Йога смеха», которое по всему миру уже насчитывает тысячи сторонников.
Практика строится на теории «заразительного» смеха и важности заниматься смехолечением в группе (коллектив, к слову, и стеснения помогает преодолевать)

Терапия смехом возможна даже для тех, кто в силу своего душевного состояния не в силах засмеяться естественно, например, для больных депрессией.

Ответьте себе на вопрос: как часто Вы смеетесь!... А теперь другой вопрос: «Что Вас сдерживает или не дает засмеяться?» Как бы это не казалось странным, но, в большинстве случаев «неумение смеяться» тянется за нами из детства…  И этому когда-то способствовало несколько причин.


Во-первых, требования взрослых бывают строги к детскому смеху. Замечания от старших могут сводиться к постоянным одергиваниям, осуждению, призывам к стыду за столь «громкое» поведение... В итоге, смех прячется. Ребенок взрослеет, однако вернуться смеху мешает неосознанный страх. Здесь, для исправления ситуации необходимо вывести последний на осознанный уровень и заново научить человека смеяться. В условиях, когда окружающие громко смеются, человек как бы получает разрешение присоединиться к компании.

Во-вторых, дети, которым когда-то приходилось быть «незаметными» и «удобными»
постепенно разучились смеяться громко и заливисто.

Другой причиной неумению сеяться является неудовлетворение собственной внешностью. Например, проблемы с зубами, на которые часто акцентировалось внимание. Такое стеснение породило привычку не смеяться вообще, а вместо этого сдержано ухмыляться.

Во взрослой жизни проявлению искреннего смеха и радости мешают социальные роли. Во всех сферах деятельности люди часто приписывают друг другу линии поведения, предполагающие серьезность. В плен общественности часто попадают люди руководители, чиновники, а также матери и отцы семейств….

Давайте сделаем так, чтобы наш «грустный опыт» не передался нашим детям, а наши сыновья, дочери, да и мы сами умели и хотели смеяться, чтобы, как утверждает гелотология, как можно больше оставаться здоровыми и счастливыми