Севара Холикова, фельдшер кабинета медицинской профилактики и здоровое сердце в ее руках

Севара Холикова, фельдшер кабинета медицинской профилактики и здоровое сердце в ее руках

Чтобы Ваше сердце также оставалось здоровым советуем:

- ежедневно измерять уровень артериального давления (показатели не должны превышать 130/80 мм рт. ст);

- следить за массой тела (лишний вес оказывает существенную нагрузку на работу организма);

- регулярно отслеживать уровни глюкозы и холестерина крови;

- по мере возможности ограничить потребление соли, животных жиров, сладких газировок, фастфуды;

- бросить курить и отказаться от алкоголя;

- больше двигаться и проводить время на свежем воздухе;

-избегать стрессов.