Сахарный диабет: самоконтроль – прежде всего

Рекомендации врача для поддержания допустимого уровня сахара крови и профилактики заболевания


- Регулярное измерение уровня глюкозы в крови (особенно, если есть предрасположенность).
Пациентам с установленным диагнозом процедура проводится согласно рекомендациям лечащего врача. Гражданам, не состоящих на учете, в целях профилактики, следует сдавать анализ один раз в полгода. Для фиксации показателей – заведите дневник

-Разработать личное меню.
Полезно дробить прием пищи на пять раз: первый и второй завтрак, обед, полдник, ужин. Хлеб, каши, картофель лучше ограничить. Полезны овощи богатые клетчаткой - это репа, брюква, а также растительные жиры. Можно употреблять апельсины и мандарины (при отсутствии аллергии), несладкие яблоки, смородину, крыжовник, сливы, вишню, облепиху, черноплодную рябину. Ограничение сладостей, соблюдение режима питания должно стать общим правилом в каждой семье,  где есть лица с заболеванием или предрасположенностью.

-Ухаживать за ногами.
Гигиена важна всем! Однако пациентам с установленным диагнозам и гражданам группы риска уход необходим вдвойне! Совет - каждый вечер перед сном мыть, сушить и припудривать стопы, а также регулярно обрабатывать увлажняющим кремом пятки, защищая их от трещин, поскольку даже маленькая ранка легко остается незамеченной и может превратиться в инфицированную язву, чреватую гангреной и ампутацией.

- Проверять зрение.
График посещения врача-офтальмолога пациентам с установленным диагнозом лучше согласовать с рекомендациями лечащего врача.  Для профилактики -  не менее одного посещения в течение полугода/года. Это позволит своевременно обнаружить диабетическую ретинопатию – поражение сосудов сетчатки. Незамедлительное лечение может спасти от слепоты.

-Не пренебрегать физической нагрузкой.
Перед занятиями физкультурой, обсудите с врачом меры предосторожности. Возможно, некоторые типы упражнений противопоказаны. Если уровень глюкозы сильно скачет, перед занятиями полезно перекусить, а во время них периодически проверять свой сахар. Нельзя планировать физическую нагрузку в те часы, когда уровень сахара бывает более низким (с 12 до 14-15 чч.). И, наоборот, спортивная нагрузка полезна, когда уровень сахара в крови или моче повышен и трудно поддается коррекции диетой и инсулином (после 16-17 чч.).

- Четко следовать схемам приема лекарственных препаратов и прочих рекомендаций врача. Пройти обучение в Школе здоровья, которые в настоящее время функционируют в амбулаторном звене здравоохранения (поликлиниках) в рамках Федеральной программы «Борьба с сахарным диабетом» нацпроекта «Продолжительная и активная»

- Сахарный диабет относится к числу распространенных и легко диагностирующихся неинфекционных заболеваний. Своевременное выявление и лечение помогают предотвратить ряд осложнении, которые могут привести к инвалидности. Симптомы сахарного диабета -  частое мочеиспускание, чувство неутолимой жажды, головокружение, потеря массы тела (необусловленная изменением питания), быстрая утомляемость, нарушение зрения, чаще в виде «белой пелены» перед глазами, онемение и покалывание в конечностях, ощущение тяжести в ногах и судороги икроножных мышц, медленное заживление ран и пр…