С 24 по 30 октября в Югре проходит Неделя контроля артериального давления

ПОВЫШЕННОЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ является одним из предвестников инсульта

Артериальная гипертония нередко никак себя не проявляет, именно поэтому заболевание нередко называют «тихим убийцей»: человек дискомфорта не испытывает, а давление постепенно изнашивает сосуды и порой приводит к инсульту или даже инфаркту.

Есть важный фактор - болезнь легко передается по наследству.

Кроме этого рискуют заполучить гипертонию курильщики, люди с избыточной массой, те, кто ведет пассивный образ жизни и работает на "нервной" должности...

Но не все так плохо! Высокое давление вполне поддается корректировке.

На первом этапе необходимо начать вести дневник. куда вписывать результаты измерений, проведенные утром, в обед, вечером и перед сном.

Если за полчаса перед контролем Аd человек не был активен (физические нагрузки, волнение и пр.), а показатель превышает 140/90 мм рт. ст. - это говорит о возможном начале гипертонической болезни.

На втором этапе важно взять за правило регулярно сдавать анализы.Исследования крови покажут уровень холестерина и количество натрия в крови.
Высокий холестерин способствует образованию атеросклеротических бляшек, которые забивают сосуды, и без того поврежденные избыточным давлением, и еще больше сужают просвет. Если натрия больше нормы, значит, есть проблемы с почками. Следовательно, соли и вода задерживаются в организме, увеличивая объем крови и, тем самым, повышая давление.

Далее внимание нужно уделить питанию. Прежде всего, речь идет о жидкости - не стоит выпивать больше 1,5-2 литров в день.
Внести подсчет употребляемой соли.
К слову, снижают давление овощи, фрукты и морская рыба.

А еще настоятельно рекомендуется вылечить свою "диванно-пультовую» болезнь и сделать выбор в пользу активного образа жизни с минимизированным употреблением алкоголя и никотина.

Обычные утренние пробежки прекрасно тренируют сердечно-сосудистую систему, помогают лучше адаптироваться к нагрузкам. Снижение веса будет дополнительным бонусом.

Если говорить о медицинских вмешательствах, то лекарства назначают по возрастающей и начинают с простых диуретиков - мочегонных. Натуральный травяной сбор избавит от начальных проявлений гипертонии не хуже лекарств. Да и лекарств бояться не надо, современные препараты не вредят ни почкам, ни печени. Лечащий доктор обязательно подберет необходимый перечень.