Разговоры о главном ведут в Нягани медицинские работники и граждане серебряного возраста

В Няганском Центре активного долголетия, распахнувшим двери для населения в последних числах сентября, начала работу тематическая площадка «Школа активного долголетия»  

Первый урок здоровья прошел в день торжественного открытия. Дарья Карпец, врач-терапевт кабинета медицинской профилактики БУ «Няганская городская поликлиника» организовала мастер-класс, где рассказала о принципах  питания методом «Здоровая тарелка» и частых ошибках, которые допускают люди в своем ежедневном меню.
К слову, в самом начале мероприятия участникам было предложено «собрать» свою продуктовую тарелку, а уже после диалога Дарья Николаевна попросила присутствующих убрать вредные или добавить полезные составляющие.

В свою очередь, собеседники адресовали специалисту вопросы о продуктах, которые должны быть в рационе пациентов возрастной группы 60+.

«В основе «здоровой тарелки» -  разделение на три части: где половина предназначена для овощей и фруктов, четверть – для белков и четверть - для углеводов. Рекомендовано разделять прием пищи богатой кальцием (молоко, сыр, масло, творог) с продуктами, содержащими много желез, поскольку при совместном приеме кальция и железа усвоение последнего уменьшается на 50 %. К примеру, если после мясной отбивной выпить чай с молоком или съесть творог железо не усвоится в нужном организму объеме», - отметила Дарья Николаевна.

Отметим, возможность вести разговоры о главном медицинские работники и няганцы серебряного возраста получили в том числе благодаря  реализации национального проекта  «Продолжительная и активная жизнь» и федеральному  проекту «Здоровье для каждого». Следующий урок здоровья пройдет в Центре активного долголетия в середине октябре.