Праздничное застолье: 5 главных лайфака врача- эндокринолога Ирины Мазницыной

Достаем ферментированные препараты – начинаем принимать заблаговременно, за 2-3 дня до новогоднего застолья, а также во время празднества (помощники организма- Панкреатин, Креон, Мезим).

Пищу готовим в духовке или на пару. Выбираем нежирное мясо, курицу или рыбу. В качестве заправки для салатов вместо майонеза - нежирная сметана, оливковое масло.

За полчаса до ночной трапезы выпиваем стакан воды и съедаем фрукт для уменьшения аппетита. После боя курантов - не передаем: есть нужно дробными порциями, делая перерывы в 15-20 минут между блюдами...

Полезной дозы алкоголя просто не существует. Спиртные (особенно газированные) напитки наносят огромный вред здоровью, лучше их заменить соками или морсами.

Начинаем утро 1 января с тарелки овсяной каши, стакана цитрусового сока, кисломолочных продуктов. Умеренная физическая активность на свежем воздухе поможет организму быстрее восстановиться после обильного приема пищи в новогоднюю ночь.