Подарили улыбку коллегам и пациентам

В БУ «Няганская городская поликлиника» поделились хорошим настроением и рассказали, как противостоять стрессам

В череде затянувшихся югорских морозов, следуя словам классика Виктора Гюго «…улыбка – солнце. Она прогоняет с человеческого лица зиму»,  медицинский психолог Оксана Бондарь решила внести немного позитива и поделиться хорошим настроением с коллегами и пациентами.

Оксана Анатольевна подготовила и вручила окружающим яркие тематические смайлики
на обратной стороне которых разместила рекомендации о поддержании психического здоровья и контактной информацией о работе единой службы «Телефон доверия».

Всего в этот день «солнечный десант» в лице медицинского психолога поделился теплом, радостью и улыбками с порядка 150 няганцами.
«И люди улыбались в ответ! И значит, все было не напрасно!», - отметила Оксана Бондарь.

Советы каждому - для противостояния стрессам и плохому настроению:

- соблюдение режима дня. Даже в выходные дни старайтесь вставать и ложиться  в привычное время, чтобы ни сбиваться с ритма. Взрослым необходимо 7-8 часов сна в сутки, детям и подросткам - 9-13 часов

-разнообразное питание. Сбалансированное меню – это залог здоровья. Яркие и свежие фрукты и овощи обязательное условие

-больше двигайтесь и проводите время на свежем воздухе

- находите время для хобби и общения с близкими людьми

-поддерживайте основы здорового образа жизни. Откажитесь от курения, употребления алкоголя и любых психоактивных веществ. Принимайте лекарственные средства только по назначению врача

- учитесь позитиву. Чаще улыбайтесь себе в зеркале и окружающим. Улыбающиеся люди выглядят более уверенно. Наденьте улыбку на собрания и встречи, и собеседники будут реагировать на вас по-другому.