ОТ А ДО К

Витаминная и продуктовая линейки для красоты и здоровья


Каждая женщина хочет оставаться как можно дольше красивой и молодой. Краска для волос, обилие косметики и парфюмерии – все это хоть и благоприятно сказывается на внешнем виде, но отнюдь не приносит пользы здоровью

Только полноценное питание с необходимым перечнем витаминов и минералов, способно минимизировать негативное воздействие, сохраняя при этом природную красоту и здоровье человеческого тела.

Витамины подразделяются на две группы: водорастворимые – В, С, Р  и жирорастворимые – А, Д, Е, К. В связи с недостатком какого-либо витамина в организме возникает – гиповитаминоз. При отсутствии того или иного витамина начинается авитаминоз (часто наблюдается в зимне-весенний период).

Среди всего многообразия витаминов особое значение имеют витамины группы B, витамин А, С, D.

Витамин А благоприятно влияет на сохранение зрения. Достаточное количество этого витамина, поступающее с пищей или в составе витаминных комплексов, позволяет поддерживать нормальное состояние слизистых и кожи. Витамина А особенно много содержится в печени, особенно морских животных и рыб, сливочном масле, яичном желтке, сливках, рыбьем жире.


Витамины группы B – помощники нервной системы. Витамин С – защита от простудных заболеваний и проблем с кожей. Витамин D – правильное развитие опорно-двигательного аппарата.

Больше всего витамина D - в рыбьем жире, сардинах, сельди, лососе, тунце, молоке и молочных продуктах.

Витамин Е содержится в растительных маслах, печени животных, яйцах, злаковых, бобовых, брюссельской капусте, брокколи, ягодах шиповника, облепихе, зеленых листьях овощей, черешне, рябине, семенах яблок и груш. Также его достаточно много в семенах подсолнечника, арахисе, миндале.

Основные «поставщики» витамина К - зеленые листовые овощи, тыква, помидоры, зеленый горошек, яичный желток, рыбий жир, печень животных, соевое масло.
Витамин В1 содержится в сухих дрожжах, хлебе, горохе, крупах, грецких орехах, арахисе, печени, сердце, яичном желтке, молоке, отрубях.

Лучшие натуральные источники витамина В3 - печень, почки, мясо, сердце, яйца, зеленые овощи, пивные дрожжи, семечки, орехи - главные источники пантотеновой кислоты. Витамина В6 много в продуктах животного происхождения - яйцах, печени, почках, сердце, говядине, молоке, зеленом перце, капусте, моркови, дыне.