О 18 наших ежедневных привычек и действий , которые существенно влияют на нашу жизнь

1.Курильщики считают, что табак помогают бороться со стрессом. В действительности же обладатели вредной привычки просто нервничают из-за мелочей, на которые некурящие и внимания не обратили бы.

2. Продолжительный просмотр телевизора утомляет не меньше, чем сложная или рутинная работа, и даже может привести к синдрому хронической усталости.

3. Засыпать в обнимку полезно. Это позволяет лучше расслабить мышцы и освободить мысли от стресса, значительно повышая качество сна.

4. Многочисленными исследованиями подтверждено, что шоколад не только улучшает настроение, но и повышает математические способности.

5. Затворнический образ жизни снижает иммунитет. А вот постоянный контакт с друзьями, близкими и любимыми людьми может усилить иммунную систему организма на 60%.

6. Скучать по дорогому человеку – вредно. Тревога и неудовлетворенность от разлуки ухудшают качество сна, сильно сказываясь на здоровье.

7. Вишневый сок способствует апоптозу (самоуничтожению) новообразовавшихся клеток рака.

8. Сладкие напитки при постоянном употреблении способны нанести большой вред зубам.

9. Внешне спокойные люди, никогда не жалующиеся на жизнь, чаще страдают от продолжительных стрессов и скрытых тревог.

10. Создано искусственное сердце, которое справляется со своей работой совершенно бесшумно (у человека даже пульс отсутствует).

11. Стресс называют «тихим убийцей». Состояние способно сильно навредить сердечно-сосудистой системе, спровоцировать болевой дискомфорт в груди, привести к гипертонии и ранней смерти.

12. Наличие кота в квартире снижает вероятность заболеваний сердца на 40%, а риск внезапных приступов и ударов – на 30%. Но излишняя привязанность к кошкам может вызывать изменения психики, способные привести к самоубийству.

13. В одном зоопарке у тигрицы погиб весь выводок тигрят. Из-за стресса у животного сильно ухудшилось здоровье, и тогда самке подсунули поросят, наряженных в специально сшитые тигриные костюмчики. Мать сразу же приняла их и начала поправляться.

14.. Если продолжительное время спать менее 4 или больше 10 часов в сутки, повышается риск ранней смерти. Самое «здоровое» количество сна – 7-8 часов.

15. Разрыв отношений – сильный стресс, вызывающий ощущения, похожие на ломку наркозависимых.

16. Утренние поцелуи повышают стрессоустойчивость на весь день.

17. Получасовая ежедневная прогулка на улице способна продлить на несколько лет.

18. Давайте окружающим то, что хотите получить от жизни. Перед тем как совершить поступок, прежде всего, поставьте себя на место человека по отношению к которому вы действуете. Примерьте ситуацию на себя. Только в таком случае к вам будет возвращаться исключительно добро.



Ирина Шумакова,
медицинская сестра отделения медицинской амбулаторной реабилитации Няганской городской поликлиники