Минимизировать риски «буйных» реакций организма на смену температур за окнами

Метеочувствительность может проявляться головными и сердечные болями, скачками давления и пульса, упадком сил, расстройствами сна…


Нынешняя зима в Югре отличается довольно низкими температурами и довольно высокими показателями атмосферного давления, колебаниями магнитного поля, влажностью. Особо остро на такие превратности природы реагируют люди, страдающие заболеваниями сердечно-сосудистой, нервной  дыхательной и пищеварительной систем, опорно-двигательного аппарата...

Однако во врачебной практике нередки случаи того, что пациенты начинают искать у себя болячки лишь потому, что узнали о прогнозе или ожидаемых геомагнитных бурях. Не нужно переусердствовать!  Метеозависимость, это всего лишь симптом, признак того, что в организме не все в порядке с сосудами, сердцем, суставами или другими органами.

Снизить чувствительность организма к погодным изменениям реально, если пересмотреть образ жизни:

- важно строго контролировать артериальное давление и пульс, а также принимать все назначенные лечащим врачом препараты. Терапия должна быть комплексной, только тогда можно рассчитывать на положительный исход. Самолечение не допустимо. Доктор назначит анализы, проведет обследования и обозначит причины ухудшения самочувствия при изменении погоды. Назначит лечение. Идеальный вариант – ежегодное прохождение диспансеризации. Эти профилактические мероприятия помогут и пациенту отслеживать динамику состояния.

- Следить за симптомами такими как:  давящие боли в груди, жгучего характера с иррадиацией в левую руку, лопатку... В случае ухудшения самочувствия – обратиться за медицинской помощью. В целом, во время перепадов температуры за окнами, рекомендуется придерживаться более щадящего режима дня, избегать переутомления.

-По утрам необходима зарядка (достаточно и 5 минут). В течение дня –  дыхательная гимнастика, прогулки на свежем воздухе (нет сил – выйдите и посидите минут 10 на лавочке у подъезда).

-Из меню лучше исключить жирные и жареные продукты, консервы, минимизирлвать потребление соли.

-По возможности - отказаться от вредных привычек, избегать волнений и конфликтных ситуаций.