ЛЮБОВНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ КАК ДИАГНОЗ ВРАЧА

Состояние характеризуется сильной и навязчивой потребностью в другом человеке

Психотерапевты утверждают: жертвами любовной зависимости становится каждая четвертая женщина и каждый седьмой мужчина. Состояние выражается в зацикленности на субъекте. В результате такой привязанности теряется самоуважение, собственное «я» и даже здоровье. Зависимость в паре можно сравнить с любой другой зависимостью, поскольку механизмы, выработанные на базе межличностных отношений, работают идентично. Они, так или иначе, приводят к саморазрушению. В зависимости всегда один из партнеров является доминирующим, другой - подчиненным.


КАК РАСПОЗНАТЬ ЗАВИСИМЫЕ ОТНОШЕНИЯ?
В первую очередь, в зависимых отношениях плохо, а без них еще хуже.
Зависимому в отношениях свойственна низкая самооценка и самоуничтожающее поведение. Он всегда винит только себя за все происходящее в паре. Зависимый излишне заботится о чувствах, мыслях, действиях, выборе другого, при этом не уделяет внимания собственным чувствам, желаниям, мечтам и судьбе. Зависимые отношения всегда причиняют страдания, в них часто возникают конфликты, угрозы прекращения отношений, манипуляции, которые не доходят до реальных действий.

Во-вторых, при отсутствии взаимности и реакции, а также физического отдаления партнера (командировка, отдых с друзьями) такие отношения вызывают депрессию, уныние, гнев, страх потери. Другие люди, окружающие объект привязанности, воспринимаются как угроза, соперники. Теряется интерес к иным отношениям (встречи с друзьями, задержка на работе с коллегами, корпоративы), но при этом происходит полное погружение в зависимые отношения. В таких отношениях теряется объективная оценка недостатков другого, и в случае на их указание следует агрессивная реакция защиты. В зависимых отношениях теряется способность самостоятельно завершить тяготеющую связь, так как разрыв может принести боль утраты, а в случае личной инициативы - к сильному чувству вины и деструктивному поведению.

ЗАПОМНИТЕ! Настоящая любовь дарит ощущение радости и счастья, а не грусти и уныния. Причем эти чувства не зависят от того, где находятся партнеры: близко друг к другу или на расстоянии. Временная разлука не влияет на настроение и переносится легко.

ЕСТЬ ПОВОД ЗАДУМАТЬСЯ

Здоровые любовные отношения не требуют полного растворения друг в друге. Отношения - это добровольное решение двух любящих людей быть вместе. При этом отсутствие необходимой «дозы» внимания не мешает каждому из партнеров чувствовать себя счастливым, наполненным жизненной энергией, свободным и независимым.
Если отношения складываются не так, как вы себе это представляли, есть повод задуматься:

Может, вы изначально идеализировали партнера?

Может, вы придумали себе то, чего не было?

Может, вы слишком погружены в партнера и забыли про то, что есть ваша жизнь?

Может, пришло время задуматься, что вам приносит радость, ощущение наполненности и удовольствия от жизни?

Может быть, вы выбрали не того человека, с кем хотели бы прожить?
Важно помнить, любовные отношения - это лишь одна из сфер жизни, где мы развиваемся, но есть и другие области, которые требуют внимания. Например, родители, коллеги, друзья, дети, увлечения, хобби, развлечения, внешность. Только уделяя внимание всем граням, человек чувствует себя целостным и самодостаточным.

НЕ СТАТЬ ЖЕРТВОЙ

Чтобы не впадать в зависимость, необходимо как можно чаще задавать себе вопросы:

Чего я хочу именно сейчас для себя? Что еще будет меня радовать и наполнять в ту минуту, когда рядом нет любимого человека? В какой сфере я хочу развиваться? Что делает меня уверенным? Что еще делает меня радостным? Как я могу провести свободное от всех дел и отношений время с удовольствием и наслаждением?

Чаще встречайтесь с близкими людьми, родителями, братьями и сестрами. Род - это наша сила и поддержка!

Встречайтесь с друзьями. Такое общение наполняет, расширяет кругозор и позволяет посмотреть на то, как принято у других. Иногда от друзей можно получить качественную обратную связь.

Создавайте приятельские отношения с коллегами.

Занимайтесь своим развитием. Вкладывайте в свои знания, навыки и умения. Уделяйте внимание внутреннему состоянию. Возьмите ответственность на себя за все, что с вами происходит. И помните - нет предела совершенству!

Настоящая любовь - это место для «я», «ты» и «мы»

Основная мысль в истинной любви: «Я это Я, Ты это Ты. С Тобой хорошо, но и без тебя хорошо». В таких отношениях нет растворения в другом, так же, как и нет его обесценивания. Такие отношения строятся на взаимном уважении, доверии, принятии и способности находить компромиссы, что позволяет выстроить крепкие семейные узы.

Желаю здоровья Вам и Вашим близким!


Светлана Вохмянина,
врач-психотерапевт БУ «Няганская городская поликлиника»

Если в вашей жизни есть место любовной зависимости, а справиться  самостоятельно с этим состоянием вы не в силах – обратитесь за советом к врачу-психотерапевту. В Нягани это можно сделать по телефону:  8-951-981-1037. Консультации бесплатные.