Как помочь иммунной системе после зимы, на что обратить внимание? Советы врача терапевта Надежды Арслановой

1 марта – ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ИММУНИТЕТА



- Тревожные сигналы : реакция на изменения погоды,  быстрая утомляетесь и частая зевота, чувство «разбитости» по утрам, рассеянность, забывчивость, раздражительность. Частые простуды, аллергии и прочие хронические заболевания...

-После зимы симптомы, говорящие об ослаблении иммунной системы, выражены наиболее сильно. Именно весной чаще напоминают о себе гастриты, язвы, бронхиты, разного рода аллергические реакции.

- В рацион включаем овощи, фрукты, каши и кисломолочные продукты.

- Больше гуляем. Солнце – верный друг иммунитета.

-занимаемся физически - начинаем утро с зарядки.

- Отказ от вредных привычек  - важный момент.

- Вакцинация попожет избежать различных инфекций.

- не разрушаем себя  злостью, агрессией, завистью.

- Хорошее настроение укрепляет иммунную систему. Улыбка помогает защитить организм от болезней.