Готовим организм к встрече Нового года. 7 главных лайфхака

Наиболее значимая проблема – переедание. Уже сегодня приобретаем в аптеке ферментные препараты, такие как «Панкреатин», «Креон», «Мезим». Начинаем прием последних заблаговременно, за 2-3 дня до застолья, а также во время празднества.


В последний день уходящего года важно придерживаться режима питания, а за полчаса до ночной трапезы выпить стакан воды и съесть фрукт, чтобы уменьшить аппетит.

Соблюдаем культуру питания – едим дробными порциями, делая перерывы в 15-20 минут между приемами...

Предпочтение - блюдам с меньшим содержанием калорий, жира и сахара. В качестве заправки для салатов вместо майонеза -  нежирная сметана, оливковое масло. Пищу лучше готовить в духовке или на пару. Выбираем нежирное мясо, курицу или рыбу..

Не храним продукты долго. Все заправленные салаты лучше съедать в течение 2-х часов, а в холодильник положить лишь нарезанные для них ингредиенты (не более, чем на 12 часов). Самыми опасными могут стать консервы – если остались, определяем в стеклянную посуду, а еще лучше – съедаем  сразу.

Полезной дозы алкоголя просто не существует. Спиртные (особенно газированные) напитки наносят огромный вред здоровью, лучше их замени соками или морсами.

Начинаем утро 1 января с тарелки овсяной каши, стакана цитрусового сока, кисломолочных продуктов. Умеренная физическая активность на свежем воздухе поможет организму быстрее восстановиться после обильного приема пищи в новогоднюю ночь.