Ежедневные правила профилактики ОРВИ и гриппа

Ольга Ежова, врач-эпидемиолог озвучивает главные рекомендации


Сократите время пребывания в местах массовых скоплений людей и общественном транспорте.

Пользуйтесь маской в местах скопления людей. Носите маску правильно.

Избегайте тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания, например, чихают или кашляют.

Регулярно тщательно мойте руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта.

Промывайте полость носа, особенно после улицы и общественного транспорта.

Регулярно проветривайте, проводите влажную уборку в помещении, в котором находитесь.

Употребляйте больше жидкости - это может быть горячий чай, клюквенный или брусничный морс, щелочные минеральные воды.

Ешьте как можно больше продуктов, содержащих витамин С (клюква, брусника, лимон и др.).
Ешьте как можно больше блюд с добавлением чеснока и лука.

По рекомендации врача используйте препараты и средства, повышающие иммунитет.

Ведите здоровый образ жизни, высыпайтесь, сбалансированно питайтесь и регулярно занимайтесь физкультурой.


Если появились симптомы

При гриппе и ОРВИ крайне важно соблюдать постельный режим, поскольку автоматически увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую, иммунную и другие системы организма. Следовательно, пациенту необходимо остаться дома.

Для предупреждения дальнейшего распространения инфекции заболевшего нужно изолировать от здоровых лиц, желательно выделить отдельную комнату.

Самолечение недопустимо. Именно врач должен поставить диагноз и назначить необходимое лечение, соответствующее состоянию и возрасту пациента.