ЧЕТЫРЕ ГЛАВНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЯ ЗИМЫ

К перечню наиболее коварных недугов, способных в значительной мере «подорвать» здоровье зимой относятся: простудные и вирусные инфекции, переломы. В этот период также велик риск получить серьезные осложнения из-за обострения астмы


ГРИПП И ОРВИ
Безусловно, чаще всего, в холодное время года болеют острыми респираторными заболеваниями, гриппом. От гриппа защита одна - вакцинация, которую можно делать не только загодя (как считалось раньше), но и в течение всего «опасного» периода.
Медицинские работники утверждают: вакцинация в 100% случаев способна предотвратить тяжелое течение болезни и летальный исход. Эффективность вакцины против гриппа несравнимо выше приема неспецифических медицинских препаратов.

В зимнее время, вирусов, циркулирующих в воздухе и вызывающих ОРВИ великое множество, поэтому, помимо вакцинации, также не стоит пренебрегать средствами неспецифической профилактики - это частое мытье рук, проветривание помещений, избегание контакта с простуженными людьми, прогулки на свежем воздухе.

Для укрепления здоровья и защиты от «зимних» болезней также следует одеваться по погоде, давать себе отдых, высыпаться. Слишком теплая одежда становится причиной перегрева: человек потеет, затем наступает переохлаждение. Это также опасно, как и одеваться в мороз слишком легко, итог один - простуда.

АСТМА И БОЛЕЗНИ СЕРДЦА
Особое внимание к своему здоровью зимой следует уделять больным бронхиальной астмой. Риск осложнений многократно увеличивается при частых переходах из тепла в холод. Порывы ветра могут вызвать приступ удушья - бронхоспазм. Следовательно, при выходе, например, из салона автомобиля, на улицу, лучше прикрывать лицо шарфом или рукой, по возможности, наклонившись или повернувшись к ветру спиной.

К слову, облегчение при холодной погоде могут испытывать люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Мороз, при некоторых недугах, может работать и как облегчающий фактор –например, снизить боль и затормозить воспалительный процесс при артрите и радикулите. Таким образом, одно из самых «опасных» заболеваний зимы, напротив, при низких температурах переносится легче.

ТРАВМЫ ПРИ ПАДЕНИИ
Зимой, особо внимательным нужно быть при передвижении на улице – лучше заблаговременно приобрести противоскользящие приспособления для обуви (резинки, шипы и прочее). Не нужно торопиться или бежать по заснеженным тротуарам. На опасных участках дороги нужно идти чуть наклонившись вперед, мелкими шагами, широко расставив ноги.

Что же делать, если все-таки поскользнулись? «Падать надо с умом»- говорят специалисты. Оступившись, нужно успеть сгруппироваться, главное - не заваливаться на спину, попытаться присесть, чтобы снизить высоту, напрячь мускулы. При падении, переломах и прочих травмах нижних конечностей, по возможности, необходимо вызвать машину скорой медицинской помощи. Если при полученном ушибе способность к движению не пропала, лучше немедленно отправиться в травматологический пункт. Поврежденную конечность следует зафиксировать. Руку проще всего перетянуть куском материи (косынкой) или же прибинтовать фанерку, картонку, дощечку. В том случае, когда подручных материалов нет, то поврежденную конечность можно просто «засунуть за пазуху». Если во время падения удар пришелся на голову, необходимо проследить, появление следующих симптомов: тошнота, рвота, головокружение, сонливость - это тревожный сигнал. Следует обратиться к врачу.

Елена Кобзарь
врач-терапевт БУ «Няганская городская поликлиника»