Новости

4 лайфхака для сохранения красоты и здоровья


Лайфхак 1: регулярно проводите самостоятельные осмотры

Любое уплотнение или даже незначительное изменение формы груди – серьезный повод для обращения к врачу-гинекологу или врачу-онкологу, иначе время начнет работать против Вас.

В подавляющем большинстве случаев все начинается с небольшого безболезненного уплотнения, изменения формы, западения соска, выделений из соска темно-коричневого, кровянистого или грязно-серого цвета (даже незначительных).

Оценивайте форму молочных желез, их симметричность. Обратите внимание на состояние кожи, ареол и сосков.

Оценивайте внешний вид груди в положении с поднятыми руками, сначала стоя прямо перед зеркалом, затем – повернувшись правым и левым боком поочередно.

В положении стоя, подняв одну руку вверх, три пальца второй (безымянный, средний, указательный) – положите на грудь со стороны поднятой руки и проведите ими пальпацию (прощупывание) железы по следующей схеме: верхняя внутренняя четверть, верхняя наружная четверть, нижняя наружная четверть, нижняя внутренняя четверть (проводим такой же осмотр второй груди, а затем, поочередно -  осмотр обоих грудей в положении лежа)

Прощупывайте область лимфатических узлов в подмышечных падинах (над и под ключицей). Уплотнений быть не должно!

Лафхак 2: Один раз в полгода (1 раз в год) посещайте врача-гинеколога с профилактической целью и соблюдайте рекомендации специалиста

Особого внимания требует организм молодых женщин и  женщин с  нарушениями гормонального фона по причине перенесенных абортов, хронических заболеваний половой сферы и пр…
Толчком к развитию онкологии груди могут стать поздние роды.  Беременность должна быть планируемая и протекать под наблюдением медицинских работников.


Лайфхак 3: женщинам в возрасте 40 леи и старше не стоит пренебрегать
прохождением маммографии

Маммография позволяет визуализировать ткани молочных желез, что увеличивает вероятность обнаружения небольших опухолей.Тем женщинам, которые наблюдают у себя  постоянные боли в молочной железе, дискомфорт, выделения из соска, а также уплотнения или узлы – поспешить на маммографию просто необходимо.. Выявление рака на ранних стадиях увеличивает шансы на излечение.



Лайфхак 4: берегите грудь от травмирования

Носим нижнее белье по размеру. К занятиям спортом подходим «с умом». Загораем на солнце или в солярии только с закрытой грудью.
Снижению рисков развития онкологии способствует и правильное питание (минимизация употребления высококалорийных, рафинированных продуктов, полуфабрикатов, животных жиров), поддержание в норме индекса массы тела регулярная посильная физическая активность, а также отказ от вредных привычек.

Диана Камалдина, фельдшер кабинета медицинской профилактики БУ «Няганская городская поликлиника»