9 главных факторов, приводящих к сбоям в работе сердца

Неприятные ощущения, боли в сердце, учащенный пульс в спокойном состоянии, одышка, удушье - хотя бы один из этих симптомов должен привести вас на прием к врачу


В настоящее время в мире меняется отношение к болезни и профилактике. Слово «болезнь» уходит на задний план. Все больше человек задумывается о предупреждении опасных состояний, здоровом образе жизни. Здесь очень важно знать о факторах риска...

На работу нашего сердца влияют 9 показателей:

наследственность,
пол (мужчины страдают заболеваниями сердца чаще),
возраст (чем старше человек, тем больше риск),
нарушение липидного обмена (повышенный уровень низкоплотного холестерина), нарушение метаболизма углеводов (сахарный диабет),
артериальная гипертензия,
психоэмоциональные нагрузки (стрессы),
вредные привычки, неправильное питание,
низкая физическая активность (гиподинамия).


Первая помощь при сердечном приступе

Сядьте или лягте, предварительно положив под спину и голову подушку или любой подручный предмет, который позволит держать верхнюю часть туловища немного выше нижней. Ноги нужно согнуть в коленях. В таком положении тела сердцу будет проще осуществлять кровоснабжение. Вызовите скорую помощь.

Расстегните воротник, ослабьте ремень.

Обеспечьте приток свежего воздуха.
Положите под язык таблетку/капсулу нитроглицерина. Так препарат быстрее проникнет в кровь и немного снимет болезненные ощущения. Еще одно лекарственное средство, которое сможет помочь в первые минуты инфаркта, это аспирин. Он разжижает кровь и облегчит проявление симптомов. Чтобы препарат подействовал быстро, таблетку следует разжевать. Приблизительная доза – 300 мг.

Если плохо другому, то не оставляйте человека одного. Больной может потерять сознание.В случае, если сердцебиение и дыхание отсутствует, надо начинать сердечно-легочную реанимацию.

4 правила для сохранения здоровья сердца

Важно отказаться от курения

Осуществлять контроль за питанием. Меню должно быть разнообразным, нужно исключить чрезмерное употребление жирного и сладкого. К неправильной работе «мотора» ведет также злоупотребление алкоголя, употребление большого количества кофеинсодержащих напитков. Для правильной работы сердца необходимо питать организм витаминами, калием и магнием. Калий содержится в кураге, свежем картофеле (желательно варить в кожуре), винограде, изюме, бананах, тыкве, фасоли. Магний находится в грече, рисе, геркулесе, в орехах (кешью, кунжут), тыквенных и   подсолнечных семечках, молоке, оливках, пшеничных отрубях, морской капусте, икре горбуши. Эти продукты необходимо кушать как можно чаще, но не менее 3 раз в неделю.

Двигаться больше. Необходимо проходить пешком около 3 км в день.

Регулярно измерять артериальное давление и уровень холестерина. Скачки - серьезный повод обратиться к врачу. Подтвердить серьезный диагноз заболевания сердца можно только при инструментальном исследовании: по данным ЭКГ, холтеровском мониторировании ЭКГ, эхокардиграфии.