30 октября – Всемирный день жизни

Хорошее самочувствие и душевное спокойствие – одна из главных составляющих счастья.  
К положительным сторонам жизни можно также отнести наше окружение и быт. Если рядом есть семья, близкие и друзья все неурядицы переносятся легче.

Когда организм обнаруживают выход  из зоны комфорта, то мобилизует защитные ресурсы. Состояние проявляется усилением сердцебиения, обострением слуха и зрения, сильным беспокойством, из-за которого не сидится на месте, раздражительностью.
В дальнейшем, это служит толчком к развитию и телесных, и психических заболеваний. К слову, быстрее выходят из строя наиболее ослабленные системы организма. Гипертония и другие заболевания сердечно-сосудистой системы,  сахарный диабет 2 типа, заболевания кожи (часто - псориаз), язвенная болезнь.. – это далеко не полный список недугов, которые могут возникнуть на фоне жизненных проблем.

Противостоять жизненным неурядицам  порой непросто. Однако попробовать все-таки стоит,  итак:

старайтесь замедлить темп вашей жизни! Заранее планируйте рабочий день. Научитесь чередовать периоды полноценной работы с полноценным отдыхом.

Высыпайтесь! Взрослому человеку в среднем необходимо 7-8 часов сна в сутки.

Не ешьте на ходу! Завтрак, обед и ужин должны стать временем отдыха

Не пытайтесь разрешить ситуацию с помощью табака или алкоголя! Проблемы никуда не денутся, а здоровье пострадает

Снять эмоциональное напряжение поможет физическая нагрузка! Особенно связанная с водой: хорошо заняться плаванием или аквааэробикой

Ежедневно отводите немного времени для релаксации! Сядьте в удобное кресло, включите приятную музыку, закройте глаза и представьте себя, например, на берегу моря

Нет возможности изменить обстоятельства жизни - измените свое отношение к ним!
Проанализируйте свои негативные эмоциональные переживания: возможно, вызвавшие их события не стоят столь сильных эмоций.

Сосредоточьтесь на позитивном! Обстоятельства вашей жизни зачастую лучше, чем вам кажется, когда вы расстроены.

Следите за своим настроением, как за внешним видом, относитесь к своей раздражительности, вспыльчивости как к источнику болезней! Доброжелательное выражение лица и улыбка обязательно смогут улучшить ваше настроение и отношение окружающих к вам.