29 мая - Всемирный день здорового пищеварения

Проблемы пищеварения – непременный спутник жизни большинства современных людей

Всему виной -  неправильное питание, качество продуктов, вредные привычки и, конечно, бесконечные стрессы…

Что же нужно включить в меню, чтобы хорошо себя чувствовать, заряжаться энергией и не утратить силы для работы и творчества, а также никогда не испытывать чувство тяжести в животе, изжогу, отрыжку?

Не следует «наседать» на жирную, сладкую, обработанную и рафинированную пищу, а чаще употреблять овощи, фрукты и зерновые продукты. Так, одно яблоко послужит отличным перекусом, способным восполнить недостаток витаминов С и Е, которые являются лучшими антиоксидантами.


Для продления активного периода жизнедеятельности и укрепления здоровья рациональное питание должно:

- зависеть от возраста, физической деятельности и здоровья человека,
- быть полноценным и разнообразным по видам блюд,
- быть сбалансированным по компонентам.