1 февраля в Югре стартует месячник профилактики онкологических заболеваний. В рамках запланированных мероприятий для жителей Нягани была организована акция «Узнай здоровье легких, курильщик!»

29 горожан прошли обследования на смокелайзере –приборе для определения концентрации угарного газа в выдыхаемом воздухе (уровень углекислоты в легких).
У 15 человек показатели оказались довольно высокими. Стаж табакокурения каждого – более 7 лет, среднее количество сигарет, потребляемых за день - 15 и более штук.

Девять человек получили статус «Легкий курильщик». У няганцев данной группы вредная привычка появилась более трех лет назад, при этом в течение суток выкуривается до 10 сигарет.

Остальные участники акции ранее никогда не потребляли табачные изделия или отказались от пристрастия продолжительное время назад.

На протяжении последнего пятилетия статистика, собранная специалистами БУ «Няганская городская поликлиника», свидетельствует о том, что в городе около 65% граждан, состоящих на учете с раком легких или заболеваниями сердечно-сосудистой системы – когда-то были заядлыми курильщиками (еще в 2016 году количество таковых составляло 60% от общего числа онкологических заболеваний).


«Практика показывает, при небольшом стаже курения, преимущественно от 1 года до 3 лет и, с учетом индивидуальных особенностей организма, человек может самостоятельно отказаться от вредной привычки, поскольку сильной психологической зависимости еще нет. Когда стаж курения более 3-х лет, то легкие уже «забиты» шлаками, расширены, увеличены в объеме. У курильщика начинается дистония. Вместе с ней приходят головные боли, нарушение сна и, в рамзы увеличиваются риски развития заболеваний нервной и сердечно-сосудистых систем, онкологией», - объясняет Ирина Лазарева, участковый врач-терапевт

По словам медицинских работников, причинами добровольного отказа от курения, как правило, являются возникшие серьезные проблемы со здоровьем - тошнота и сердцебиение по утрам, артериальная гипертония, хронический кашель и прочие. Как показывает практика, одного желания бросить курить недостаточно. Путь к достижению цели оказывается долог и труден, поскольку на первый план выходят психологическая и физическая зависимости. Многие курильщики, понимая, всю опасность употребления табака, все равно не выдерживают и вновь возвращаются к своей привычке. Специалисты Няганской городской поликлиники уверены: «Бросить курить сложно, но возможно!». Врачи участковой службы, медицинские психологи, психотерапевт готовы помогать всем желающим.


О предупреждении онкологии в целом


Сегодня здравоохранение предлагает населению различные скрининговые программы – это маммография, онкомаркер ПСА, флюорография, УЗИ, прохождение ежегодных профилактических медицинских осмотров, диспансеризация, а также регулярное посещение женских и мужских смотровых кабинетов. Данные мероприятия позволяют в 60- 80% выявить заболевания на ранних этапах.

Существуют также ежедневные правила профилактики онкологических заболеваний. И, прежде всего, необходимо вести активный образ жизни - следить за своим весом, употреблять в пищу овощи, фрукты, зелень, бобовые и цельные злаки, а также продукты, с низким содержанием жиров.

Важно ограничить спиртные напитки и полностью отказаться от курения. Алкоголь приводит к развитию цирроза, а затем и рака печени, а также возникновению онкологии пищевода, желудка и полости рта.

Учеными доказано, что риск рака кишечника или груди у пожилых женщин возрастает на треть в условиях малоподвижного образа жизни.

Лишний вес способствует не только развитию сердечно-сосудистых заболеваний, но и приводит к развитию рака поджелудочной железы, тела матки, почек и других органов. Поэтому необходимо гулять на свежем воздухе пешком, совершать пробежки, плавать в бассейне, делать ежедневную гимнастику дома.

Для профилактики рака очень важен достаточный и правильный ночной сон. Некоторые биохимические процессы в организме, образование отдельных гормонов происходят в ночные и утренние часы, поэтому так важно достичь состояния глубокого и спокойного сна ночью и на рассвете. Даже соблюдая хороший двигательный режим и диету, невозможно говорить о здоровом образе жизни и снижении риска рака без хорошего сна и отдыха.

Стрессы также играют важную роль в возникновении рака, так как люди, испытывающие нервное перенапряжение больше подвержены разным, в том числе, онкологическим заболеваниям. Поэтому важно уделять время себе, научиться менять отношение к ситуации в целом. Ведь недаром говорят «не можешь изменить ситуацию, измени отношение к этой ситуации.