Нет ничего полезнее домашней пищи...

Когда на завтрак -свежеприготовленная каша, на обед – свежий суп, на ужин - запеченная куриная грудка...

Лучше употреблять больше овощей и фруктов и отказаться от калорийной и жирной пищи, такой как: пицца, гамбургеры, шаурма, чипсы, сухарики, чебуреки, чизбургеры, картофель фри....
Среди последствий употребления фастфуда - лишний вес и ожирение, повышение уровня сахара и холестерина в крови, гипертония, камни в желчном пузыре, проблемы с почками, атеросклероз, заболевания печени и поджелудочной железы, кариес, язвы и гастриты

Как правило, блюда попадают нам в тарелку после обжарки на сковороде или во фритюре. Этот нехитрый способ готовки превращает в холестериновое чудовище даже диетическую куриную грудку. Но, несмотря на массу вредных компонентов, именно таким перекусам отдают предпочтение молодые люди, а дети такую еду просто обожают.

В состав продуктов входит большое количество пищевых добавок, которые отвечают за вкусовые качества, но при этом способны оказать негативное влияние на состояние организма. Если человек употребляет в пищу фастфуд 1-2 раза в месяц, никаких серьезных осложнений не произойдет. Но если фастфуд является основой рациона, то его негативное воздействие неминуемо скажется на самочувствии. Перенасыщенные жирами продукты имеют высокую калорийность и приводят к ряду заболеваний.

Намного лучше и полезнее заменить, например, чебурек или чипсы, фруктами и овощами, которые богаты клетчаткой и витаминами. Так, одно яблоко послужит отличным перекусом, способным восполнить недостаток витаминов С и Е, которые являются лучшими антиоксидантами.

Ирина Кириллова,
врач-гастроэнтеролог
БУ ХМАО-Югры «Няганская городская поликлиника»