Идите в баню

Банные процедуры снимают нервное напряжение, улучшают сон  и работоспособность, развивают выносливость, укрепляют работу сердечно-сосудистой и бронхолегочной  систем,  выводят токсины, стимулируют общий иммунитет…


Поскольку тепло способствует ускорению обмена веществ в тканях, посещение бани является одним из самых эффективных методов профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата (расслабляет мышечные спазмы). Кроме того, при расслаблении мышц в два раза уменьшается содержание в них молочной кислоты (образуется во время тренировок и вызывает боль). Следовательно, париться после тренировок очень полезно. Однако, когда занятия были очень интенсивными - сначала лучше отдохнуть.

Высокая температура активизирует работу потовых желез, вместе с которым из организма выходят токсины и шлаки. В результате улучшается работа почек, водно-солевой обмен, кожа становится упругой и шелковистой.

Подсчитано, что за один поход в баню организм человека выделяет от 0,5-1,5 литров пота. Потерянная влага должна быть восстановлена, поэтому после процедуры рекомендуется пить чай на травах или квас.

Поход в баню стимулируют белковый обмен, что ведет к улучшению усвояемости не только белков, жиров и углеводов, но и минеральных элементов. В организме парящегося также сгорает холестерин – виновник возникновения одного из самых грозных заболеваний века – атеросклероза.


ЗАПРЕТАМИ К ПОСЕЩЕНИЮ БАНЮ ЯВЛЯЮТСЯ:

- Острая фаза ОРВИ (и в особенности при температуре тела выше 37С), поскольку дополнительное тепловое воздействие может привести к перегреву. В этот период организм нуждается в покое.

-Злокачественные образования.

-Хронические заболевания в стадии обострений.

- Осложнений после пневмоний и бронхитов.

- Заболевания сердечно-сосудистой системы (инсульт, инфаркт, с нарушения кровообращения или недостаточность, болезни сердца, гипертония).

- Консультации специалиста перед посещением бани необходима людям пожилого возраста.

фото из сети Интернет