10 сентября – Всемирный день предотвращения самоубийств

Самоубийство как повод стать услышанным  

Зачастую, лишь в 10 % суицидальное поведение имеет цель уйти из жизни, а в 90 % мотивом поступка является привлечение к себе внимания

Как правило самоубийство вызывается гневом, протестом, агрессией или желанием наказать себя и других.

Большинству попыток предшествуют ссоры с партнером, семейные конфликты, проблемы на службе, насилие либо черствость со стороны окружения

Характерные признаки суицидального поведения разделены на три группы: словесные, поведенческие и ситуационные.

Вербальный признак – это прямые или косвенные разговоры, а также шутки о смерти. Например, «Я не могу так дальше жить», «Тебе больше не придётся обо мне волноваться».

К поведенческим признакам относятся несвойственные ранее радикальные действия, например: раздавать другим вещи, имеющие большую личную значимость, мириться с давними врагами, во внешнем виде - стать неряшливым, в школьных привычках - пропускать занятия, не выполнять домашние задания и прочее.

К ситуационным признакам относится замкнуть – человек избегает общения проявляет раздражительность, угрюмость, находится в подавленном настроении, проявляет признаки беспомощности, безнадёжности и отчаяния.

К суицидам нередко повержены юноши и девушки следующих групп риска:

- находящиеся в сложной семейной ситуации (болезненный развод родителей, предпочтение родителями одного ребенка по отношению к другому, жестокое обращение в семье, психически больные родственники);

- испытывающие серьезные проблемы в учебе;

- не имеющие друзей, устойчивых интересов, хобби;

- склонные к депрессиям (имеющие психические заболевания);

- перенесшие тяжелую утрату;

- остро переживающие несчастную любовь (разрыв высокозначимых любовных отношений);

- имеющие семейную историю суицида (или ставшие свидетелями суицида, либо сами пытавшиеся покончить с собой);

- употребляющие алкоголь, психоактивные вещества;

- имеющие недостатки физического развития, инвалидность, хронические соматические заболевания;

- совершившие уголовно наказуемый поступок (характеризующиеся криминальным поведением) или ставшие жертвой уголовного преступления (в т.ч. насилия);

- попавшие под влияние деструктивных религиозных сект или молодежных течений.

Как предотвратить: советы близким

Люди совершают суицид преимущественно в случаях, когда не видят решения своих проблем,  когда попытки справиться с проблемами завершились неудачно, когда резко обострилось чувство безнадежности.


Существует три основных метода оказания психологической помощи человеку, думающему о суициде.

Первый  - это своевременная диагностика и соответствующее ЛЕЧЕНИЕ суицидента.

Второй – это активная ЭМОЦИОHАЛЬHАЯ ПОДДЕРЖКА человека, находящегося в состоянии депрессии.

Третий – это ПООЩРЕHИЕ его ПОЛОЖИТЕЛЬHЫХ УСТРЕМЛЕHИЙ, чтобы облегчить ситуацию.

В беседе с любым человеком, особенно с тем, кто готов пойти на самоубийство, важно уделить достаточно внимания активному выслушиванию. Активный слушатель – это человек, который слушает собеседника со всем вниманием, не осуждая его, что дает возможность его партнеру выговориться без боязни быть прерванным. Активный слушатель в полной мере понимает чувства, которые испытывает его собеседник, и помогает ему сохранить веру в себя. Активный слушатель поможет тому, чтобы высказывания его собеседника о желании умереть наверняка были услышаны.


ЕСЛИ ВЫ СЛЫШИТЕ: «Все кажется таким безнадежным...»
СКАЖИТЕ: «Иногда все мы чувствуем себя подавленными. Давай подумаем, какие у нас проблемы и какую из них надо решить в первую очередь».
НЕ ГОВОРИТЕ: «Подумай лучше о тех, кому еще хуже, чем тебе».

ЕСЛИ ВЫ СЛЫШИТЕ: «Всем было бы лучше без меня!...».
СКАЖИТЕ: «Ты очень много значишь для нас и меня беспокоит твое настроение. Скажи мне, что происходит».
НЕ ГОВОРИТЕ: «Не говори глупостей. Давай поговорим о чем-нибудь другом».


ЕСЛИ ВЫ СЛЫШИТЕ: «Я совершил ужасный поступок...».
СКАЖИТЕ: «Давай сядем и поговорим об этом».  
НЕ ГОВОРИТЕ: «Что посеешь, то и пожнешь!».

ЕСЛИ ВЫ СЛЫШИТЕ: «А если у меня не получится?...».
СКАЖИТЕ: «Если не получится, я буду знать, что ты сделал все возможное».
НЕ ГОВОРИТЕ: «Если не получится - значит ты недостаточно постарался!»  



Если Вам или вашим близким нужна психологическая помощь вы можете обратиться к специалистам службы психологической поддержки БУ «Няганская городская поликлиника».

медицинский психолог Бондарь Оксана Анатольевна: 5-4530 или 5-7484 добавочные:4243, состовый: 8-982-200-46-64;
медицинский психолог Русакова Ольга Владимировна: 5-4530 или 5-7484 добавочные:4241.


Подготовила Оксана Бондарь, медицинский психолог, фото из сети Интернет